Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

cách làm phở bò canh ga nuong Nhat Ban cách lam banh beo ngot sườn kho đậu hũ miến trộn mực cai ngot cà tim xao xếp quần áo lẩu nấm chay cach lam nuoc rau bap ngon cách pha trà sữa banh xep hủ tiếu cach lam thit heo chien ca tim nau bung hoa quả trộn sữa chua cach xao thit bo ngon cac lam mon man Cach nau chao dau phong rang muoi những món bún ngon mẫu mi hai san ngon Cá Chiên mướp đắng mon cÃƒÆ phô mai que bạc hà Phải 荫赴 H廙 kho cá kiểu hàn ga xao ot da lat cach lam ca dieu hong khoai tây xào đậu cach lam thach rau cau đậu hũ xào rau củ nấu cháo tôm bí đỏ sữa tươi Phân cach lam tra sua teh tarik công thức bánh ngũ cốc màu sắc vịt măng tươi nấu măng Hằng MT đến Hội An ăn gì Thịt Heo nuong Bánh tet han thuc cá hấp tương hột Mo n ca quán chè ngon Hà Nội Bánh rán món ăn Hàn Quốc Made bánh đô rê mon giỏ Kem chuoi cách làm sữa chua mít salad đậu co ve bê Thiên lý ức gà xào rau củ món xào Lam Giang au bánh bao nhan rau bánh tôm ran giòn cocktail chanh dừ nạo nướng chien thit ba chỉ Chay tôm rim nước dừa tươi mon sushi meo hay trung quoc gạo Mì ý cách làm sinh tố mì xào nấm tôm cach lam banh muffin thit ba roi nuong rau câu bun tron thit kem xoài chín Dáºm đồ uống từ dưa hấu Mà Šbap non xao muc cay thịt gà viên nướng banh mi nhan kem lạm cá chép kho Cún Khang Nộm nấm chua thanh cach lam banh pancakes tự nấu lẩu ghẹ tại nhà Thèm lắm bánh ướt gỏi gà lòng heo bé sơ sinh cơm trộn cá hồi chiên cơm okinawa trứng áp thảo Cơm cháy rau cải xào chè thạch khoai lang rán giòn Phạm Liên Trứng chiên thập cẩm bắt cách làm quẩy nóng thực phẩm gốc công thức làm lươn bánh gạo bếp cá hố sốt nấm chua ngọt tất vit nuong la gung ngon cach lam salad bo cha cua boc mia bua an Trè 潞 tôm vỗ trung muoi hap món ăn việt nổi tiếng trang trí nhà cửa an vat gung mat ong